MIYATA
院長ブログ
2025.11.19 - Wed
治すヒント
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円形脱毛症の原因ランキング
① 要約（Abstract / Summary）
🔍 円形脱毛症は「原因が一つ」ではありません
多くの方が誤解しているのが、
「円形脱毛症＝ストレスが原因」 という考え方です。
しかし実際には、
原因がいくつも重なって、初めて“髪が抜けやすい状態”になります。
つまり、
あなたが悪かったわけではありません。
ひとつの理由ではなく、
複数の負担が同時に起きていただけなんです。
このブログでは、
髪が抜けやすくなる「原因TOP10」を
難しい専門語なしで、
中学生でも理解できるように解説します。
読んだあと、
「まだできることがある」と
前向きになれるように構成しています。
② 背景・経過（Background / Clinical Course）
「ストレスのせい」と言われた…。
でも本当は、もっとシンプルで優しい答えがあります。
円形脱毛症になると、
よくこう言われます。
「ストレスです」
しかし、その一言は
患者さんの心を深く傷つけることがあります。
- “じゃあストレスをなくせない私が悪いの？”
- “仕事も学校もあるのに、どうしろって言うの？”
でも本当は――
円形脱毛症は“多くの原因が重なる”ことで発症するのが普通です。
原因は一つではありません。
ミヤタ メディカル クリニックの外来では、
髪のことだけでなく、
- ・心の状態
- ・体の疲れ
- ・栄養
- ・お腹の調子
- ・睡眠の質
- ・生活リズム
などをセットで見ていきます。
そのたびに分かるのは、
「ストレス“だけ”でなる人は、
ほとんどいない」という事実。
原因はいくつもあり、
それぞれが少しずつ負担になって
合わさって“髪が抜けやすく”なっていただけなのです。
③ 考察（Discussion）
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髪が抜けやすくなる原因ランキングTOP10
※原因は“ひとつではなく複数重なる”のが普通
🥇 第1位：心のストレスが強すぎる
スコア：95点
- 気をつかいすぎる
- 不安・イライラが続く
- 落ち込みやすい
体は「守りモード」になり、
命に関係のない場所（髪）へのエネルギー配分が後回しになります。
ただし重要なのは――
ストレスだけで円形脱毛症になるわけではない こと。
必ず他の要因も絡みます。
🥈 第2位：体がクタクタになるまで疲れている
スコア：92点
- 朝からすでに疲れている
- 体が重い
- 回復が追い付かない
疲労が深いほど、
体は 「髪より生命維持を優先」 します。
これも“単独で起こる”のではなく、
他の要因と組み合わさると強力に働きます。
🥉 第3位：材料不足（栄養が足りない）
スコア：88点
- 肉・魚・卵が少ない
- 朝食を抜く
- 栄養バランスが偏る
髪は材料でできています。
材料不足が続くと、
新しい髪の建設が止まってしまう。
🏅 第4位：鉄・ミネラル不足（元気を運ぶ力が弱い）
スコア：85点
- 立ちくらみ
- 爪が割れやすい
材料はあっても、
現場に届けるトラック（鉄・ミネラル）が不足すると髪は作れない。
第3位とセットで発生することが非常に多いです。
🔍 補足
ここまでのランキングで特に大事なのは
「複数が重なっていることがほとんど」
という点です。
例：
- ・ストレス + 疲れ
- ・疲れ + 栄養不足
- ・栄養不足 + お腹の不調
1つだけで起きるケースは本当にまれ。
🏅 第5位：お腹の調子がいつも悪い
スコア：83点
お腹は“ガソリンを作る工場”。
ここが弱ると、栄養が吸収されにくくなり、
髪に元気が届かなくなります。
🏅 第6位：不眠・睡眠の質の悪さ
スコア：80点
髪の修理チームは夜に働きます。
眠りが浅いと、
修理が追いつかず、抜けた髪が戻りにくい。
🏅 第7位：体が“サビる”生活
スコア：75点
甘い物・スマホ過多・運動不足…
セルフケアの低下が積み重なると、
髪の根元が弱くなります。
🏅 第8位：見えない“ゴミ”が体にたまる生活
スコア：70点
ジャンクフード中心の生活は、
髪へ回すエネルギーが減りやすくなります。
🏅 第9位：体調不良を長く引きずる
スコア：65点
体が“戦闘モード”から戻れず、
髪にパワーが回りません。
🏅 第10位：生活リズムの乱れ
スコア：50点
体の時計がずれると、
髪の成長リズムも乱れます。
⭐ 総合まとめ（Discussion）
✔ 円形脱毛症は 1つの理由で起きる病気ではありません。
✔ 原因はいくつもあり、多くの場合「複数が重なって」起きます。
✔ あなたが悪いのではなく、状況が重なっていただけです。
髪が抜けやすい人の共通点は、
だいたい次の3つが同時に起きています。
- ・心のストレス
- ・体の疲れ
- ・栄養不足（材料＋鉄）
そこに、
- ・お腹の不調
- ・睡眠不足
- ・生活の乱れ
が重なると、より悪化しやすくなります。
“原因が1つじゃない” と分かると、
多くの患者さんが
「自分は悪くなかったんだ」とホッとした表情になります。
そして、
ひとつずつ整えると、
髪はゆっくりでも回復を始めます。
⑤ FAQ（Patient’s Questions）
Q1. 原因はストレスだけですか？
→ いいえ。複数の要因が重なります。
Q2. 仕事や学校を休まないと治りませんか？
→ ほとんどの方は休む必要はありません。
Q3. 食事は完璧にしないとダメですか？
→ 完璧でなくてOK。「マイナスを減らす」だけで十分。
Q4. 髪はもう戻らないのでしょうか？
→ 多くの方で“伸びしろ”は残っています。
・どこに行っても治らない方
・免疫抑制剤が高額で手が出ない方
・病院で先生から匙を投げられた方
・原因から治したい方
・円形脱毛症を根治根絶したい方
・付随する心身の不調や持病も治したい方
当院受診お待ちしております。
■ 編集・監修情報
【作成年月日：2025年11月13日】
【文責・監修：ミヤタ メディカル クリニック
院長兼脱毛症専門外来主任部長 宮田 晃史】
